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Cómo lidiar con el estrés para que no afecte a tu belleza
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El estrés le afecta a todo el mundo, pero como no puedes abandonar tu trabajo, facturas, o vida, lo mejor que puedes hacer es aprender a manejarlo. Para Jackie Damboragian, consejera nutricional del centro Dr. Frank Lipman´s Eleven Wellness Center de Nueva York, si no cuidas de ti, los signos del estrés pueden aparecer en tu pelo, piel y uñas. Aquí tienes una lista de todo lo que el estrés puede afectar a tu belleza.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspecto

 

1. Intenta prevenir las bolsas en los ojos

La lista de tareas de cosas que hacer para mañana puede volverte loca, pero tienes que intentar que eso no te impida dormir las horas necesarias.

Para prevenir la hinchazón, debes descansar las 8 horas diarias. Es recomendable apagar el teléfono y demás aparatos electrónicos una hora antes de irte a la cama, y tomarte una manzanilla que te ayude a pillar el sueño.

Si todavía te despiertas con los ojos hinchados, prueba a mantener la parte posterior de la cuchara fría en el área de las ojeras, y masajear desde el interior hacia la esquina externa del ojo.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Kathleen Kamphausen

Luego, aplica el iluminador como en un triángulo invertido por debajo del ojo. El brillo comenzará ligeramente bajo tus fosas nasales hacia el ojo, ocultando la hinchazón.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Kathleen Kamphausen

2. Piel seca y escamosa

Si estás estresada, seguramente no estás bebiendo suficiente agua. Además, es posible que estés recurriendo a otras bebidas estimulantes, como el café u otros refrescos, que pueden conllevar a una mayor deshidratación.

Para combatir este cansancio, además de agua, debemos tomar alimentos con alto contenido en agua, como las frutas y verduras.  Para una solución rápida, utiliza un suelo hialurónico, para hidratar la piel al instante y dejarla con un magnífico resplandor.

 

 

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Getty

3. Acné

No es un secreto que el estrés causa problemas en la piel (acné, psoriasis, eczemas…). En el caso del acné, puede ser consecuencia de la liberación de cortisol como consecuencia del estrés. Por otro lado, también puede afectar al balance de las bacterias en tu estómago, provocando este problema en tu piel.

Para solucionarlo, trata de calmar el estrés y la ansiedad (prueba con yoga, meditación, etc., ¡te encontrarás mucho mejor!). Además, debes llevar una alimentación equilibrada, reduciendo los azúcares y las grasas de tu dieta, y beber mucha agua.

 

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspecto

4. Erupciones y urticaria

Ambos están causados por un desequilibrio en el estómago causado por el estrés.

Los ejercicios de relajación pueden ayudar a minimizar las posibilidades de obtener un sarpullido cuando estás estresado, pero es mejor que también acudas al médico, para que te recete el medicamento adecuado.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Kathleen Kamphausen

5. Cara enrojecida

Cuando estás estresada, realizas respiraciones cortas y poco profundas, lo que puede provocar enrojecimiento. Consulta con un especialista para que te recomiende un producto calmante y lávate bien la cara.

6. Líneas finas

Ciertas expresiones faciales (como fruncir el ceño o los labios) pueden hacer más profundas las líneas marcadas en el rostro.  Lo que tienes que hacer es fijarte en la expresión de la cara cuando estés estresada o trabajando, y tratar de corregirla.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Kathleen Kamphausen

7. Encanecimiento del pelo

El estrés puede afectar a la melanina del pelo, causando la aparición de más canas. Tienes que hablar con tu médico para que te recomiende las vitaminasnecesarias que debes tomar.

8. Cabello más fino

El estrés acelera el ciclo normal del pelo, y puede modificarlo. Estos casos de cabello más fino se suelen deber a un cambio brusco en la dieta, problemas médicos o cambios de estilo de vida repentinos. Lo bueno es que, una vez vuelvas a la normalidad, el cabello también lo hace.

Si buscas una solución rápida y momentánea, utiliza un spray para crear el aspecto de más volumen.

 

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Kathleen Kamphausen

9. Surcos en tus uñas

Las líneas verticales que salen en tus uñas son muy comunes y suelen estar relacionadas con el envejecimiento y, en algunos casos, a la falta de vitaminas. Si esto te lleva pasando demasiado tiempo, es recomendable que hables con tu médico para saber si se debe a falta de zinc, diabetes…

Y mientras tanto, si tener esas líneas te vuelve loca, puedes ocultarlas con el mejor nail art.

Cómo lidiar con el estrés para que no acabe con tu aspectoFoto: Sally Hansen

Ahora ya sabes qué puede estar ocasionando cada uno de tus problemas, y la relación que tienen con el estrés. Ante todo, te animamos a intentar empezar a dedicar más tiempo cada día a relajarte y pensar en ti.

Fuente: Cosmohispano