Bienestar
Alimentos aliados de la piel
Bienestar

Las frutas y verduras aportan un gran volumen de vitaminas y minerales que hidratan tu piel. Entre las más beneficiosas, se encuentran:

*La uva y los frutos del bosque (como arándanos, moras y frambuesas), ya que son antioxidantes y ayudan a mantener el cutis sano.

*La naranja, el limón, el kiwi y la mandarina contienen vitamina C y por ende son cicatrizantes.

*La banana, ya que le da brillo a tu piel y es rica en zinc, es decir que mejora y tonifica las células de la piel.

*Las frutas secas y los vegetales de hojas color verde oscuro, porque poseen vitamina E.

*El tomate y la cebolla son antioxidantes y muy beneficiosos para la piel.

*La zanahoria, la calabaza, el repollo colorado y la remolacha, ya que contienen vitamina A, que funciona como coagulante y ayuda a prevenir enfermedades en la dermis.

También el pescado, el huevo y los lácteos tienen vitamina E y ayudan a rejuvenecer la piel. Con respecto a las bebidas, recordá además beber abundante agua al día para mantener tu cuerpo, ¡y por ende tu piel!, hidratados. Los jugos naturales (de frutas o verduras) son súper nutritivos para la piel. Y en términos de infusiones, el té verde es un gran aliado ya que es antioxidante y contiene propiedades antiinflamatorias.

Por último, siempre que puedas, evitá las gaseosas, el café, la manteca, la mayonesa y el chocolate ya que le quitan humedad a la piel.

Fuente y más información: Dermaglós.

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